材料 卵1個 キムチ50g 納豆1パック ごま油 3-5g ごま 好きなだけ 海苔 好きなだけ 鰹節 好きなだけ レシピ 卵にごま油を入れて混ぜる 卵を入れて混ぜる ごまを入れて混ぜる キムチを入れて混ぜる 鰹節をかけて混ぜる お好みで胡椒をかける 海苔を適当な大き…

効率的に栄養がとれる食品、たとえばサラダに注目すると、キュウリやもやしと、しそやパセリでは天と地ほどの差がある。 1日350gを愚直に守るのもいいが、そんなに多く食べられないという人もいる。 そういう場合には、gあたりの栄養価の高い食品を優先的に…

braveいいぞみたいな事を少し前に書いたけど、やっぱり良くないかも。 1. Android版で勝手に広告を通知する 2. 他ブラウザで広告ブロッカー使ってるとbrave入れろとポップアップ出てくる 3. アフィリンク改竄事件 1について braveを入れてるとECやら仮想通貨…

昼寝が60分以上だと糖尿病リスクが上がる。30-40分までは糖尿病リスクが低下するとのデータ。http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2016/005583.php 昼寝をすると成績が上がるhttps://www.nibiohn.go.jp/eiken/linkdediet/news/FMPro%3F-db=NEWS.fp5&-F…

WHO基準だと1日5g以下だけど 7.5-15gより多すぎても少なすぎても健康に良くないという研究もある。 https://www.carenet.com/news/journal/carenet/38538 こちらのデータでも中国を除いて、塩分の過剰摂取はないとの見方がある。 http://www.nibiohn.go.jp/e…

日頃の生活でAmazonを使う場面がほとんど無い。 プライムはとっくに切った。 Amazonは安くもないし品揃えも良くない。 そのうえ転売ヤーがノイズを載せ続けて、検索結果は欲しいものとは全然違うノイズを延々と表示し続ける。 ネットで買うにしても、モノタ…

家庭菜園1年生。右も左も分からない。 方針 目標は1日350gの半分くらいを家庭菜園で作り続けること。 水耕栽培で作れるものを作る。 市販では買えないものをつくる。 ハーブ類みたいに値段が高いものを作るか、珍しい品種、特に味が良かったり栄養価が高いも…

学生は起業だとか言ってすぐに退学したがる。 時間がもったいないだの、人生の無駄だの二十歳やそこらで分かった気になって。 苦しめ。人生はとても長い。 それにSNSやユーチューブやテレビやゲームに使っている時間の方が学校よりも多いし無駄だ。 まあそれ…

空腹は最高の調味料という言葉がある。 禁欲はその後のカタルシスを増幅させるために使うのがいい。 より美味しく食べるために断食をする、より良い性行為をするために性欲を抑え込む、より良い睡眠のために睡眠を削る。 ゲームだって遊びだって何だっていい…

理不尽なことがあって何をやってもうまくいかない、そういうときがある。 そんなときに結果に振り回されてメンタルを損なうのは良くないし、それが行動に影響するとすべてが良くないループにおちいる。 そういうときは、行動と結果と感情を分離する。 別に結…

スマホは便利でついつい使ってしまうのだが、あまり効率が良くない。 小さい画面、画面タッチ式入力、処理速度の問題。 スマホが世の中を席巻してしばらく経つが、PCのほうが圧倒的に効率がよい。 健康のことを考えても、スマホだと猫背やストレートネックの…

収入が不安定な人、たとえば日雇いやバイト、派遣もそうだし、アフィリエイトやアプリの個人開発者などもいつ収入が途切れるかわからない商売。 商売のリスクに応じて貯金の割合を増やしていこう。 毎月収入の決まった割合を貯金することにしてもいいし、生…

寝ないと駄目な体質で、多い日には12時間以上寝ている。 寝るときにはうつぶせ寝か横向き寝で、仰向けだといびきをかいて睡眠時無呼吸になる。 向きはいつも左が下。 こんな感じだとどうなるか。 左側のほうれい線だけ明らかに右より深いのだ。 ググったらや…

これら3つを見かけたら近づいてはいけない。 ウーバーイーツ やたら急いでいる、マナーが悪い、イヤホンで音楽を聞きながらスマホを見て運転している。 あんまりまともな人を見かけない。 しょぼい自転車で爆走しているので、ブレーキ性能が低く急に止まれな…

年々厳しくなる広告やストアの運用基準 それに伴って増える意味不明なリジェクトや垢BAN、広告の停止 読んでも何が悪いのか分からない日本語の不自由なリジェクト理由 問い合わせても機械的な返事が返ってくるだけ こんなものに時間使うなんて正気の沙汰じゃ…

立ち乗り、といえば急ぐときの立ち漕ぎを思い浮かべて危険だと思うかもしれない。 でも、立ち乗りは本当はとても安全な乗り方なのだ。 BMXやトライアルでは立ち乗りが基本である。 彼らはスピードを競う競技ではなく、より緻密な自転車のコントロールを競う…

自転車は左を通ることになっている。 だけどたまに逆走してくる人がいる。 自分が自転車で左側を走っているとして、このときに右側に避けてはいけない。 右側に避けると、逆走自転車と車に挟まれる危険がある。 ルールを守っているのはこちらなのに、それは…

QuiteRSSをアップデートしたらそれまでのRSSフィードがすべて吹っ飛ぶことになった。 半年分のRSSフィード集がなくなってしまってとてもつらい。 定期的にエクスポートとバックアップを取って、むやみにアップデートするのを避けるべきであった。 無念。

キハダマグロとメバチマグロとカツオでピチットシート1時間と塩15分で水抜き マグロ2種類は圧倒的に塩まぐろが美味かったが、カツオは生臭さが増した。 塩で水抜きをすると、旨み成分が残るのか塩の味が染み込むおかげか、マグロの濃厚な旨味が口に広がる。 …

内容はとくにない。

Androidのアクセシビリティ設定を見ていると、グレイスケールという項目があったのでONにしてみた。 グレイスケールは色をモノクロにするというもので、色盲向けの人の機能なのかな。 とにかく色がなくなる。すると画面が静かになる。 スマホを見ていると各…

シェーバーを使うとニキビができる。 口の周りだけにニキビができるということで、シェーバーが原因ではないかと思っている。 カミソリ負けを起こしているか、雑菌が繁殖しているかだろう。 前者はどうしようもないので、とりあえず殺菌してみた。 PHILIPSの…

パール金属のサラダスピナーを買った。 以前はスリーコインズのサラダスピナーを貰って数年使い続けていたが、毎日サラダを食べるのでサラダスピナーも良いものを買ってみようと思った。 選んだ基準は分解できることと、機構がシンプルなこと。 パール金属は…

部屋の観葉植物とローズマリーをダイソーの土からアイリスオーヤマのゴールデン粒状培養土に変えたところ、明らかに前よりも元気になった。 土は処理が面倒なのであまり使いたくないが、使うならダイソーよりもゴールデン粒状培養土がいい。

googleの横暴は許せん。という気持ちになって、個人でなるべく不便なくGAFAを儲けさせない方法について書く。 ぼくはアプリデベロッパーでgoogleから広告収入を受け取っているが、広告収入が多少減ろうともgoogleが弱るなら万々歳くらいの気持ち。 スマホ編 …

たまり醤油1 黒酢2 ごま油1 の割合で小さい容器に入れて振る。 ジップロックのタッパーの一番小さいやつがサイズ的に使いやすい。 粘度をあげたほうが絡みやすいのではちみつを少量入れてもいいし、胡椒をまぜてもいい。 粘度には醤油減らして豆板醤でもうま…

いなばのカレーシリーズで一番うまいのはイエロー。 イエローには2種類ある。 ナンプラー入りとそうじゃないもので、ナンプラー入りは10g内容量が少ない代わりに野菜スープや鶏脂やナンプラーが入っている。 濃厚で複雑な味わいなのがナンプラー入り。 ぼく…

排便時に足おき台を使うことでより良い排便につながる。 https://www.carenet.com/news/general/hdn/47377 排便時には上半身を曲げるといい https://www.carenet.com/news/general/carenet/41359

https://www.nibiohn.go.jp/eiken/linkdediet/news/FMPro%3F-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=69868&-lay=lay&-Find.html https://www.carenet.com/news/general/hdn/49773 どちらも同じ論分を要約したもの。 しゃがんでいる方が椅子に座るよりも筋…

歳を取ると失敗しなくなる。これには2種類の意味がある。経験を積んで失敗そのものが減ることと、失敗しそうなことを避けるようになること。経験を積んで予測ができるようになると、そもそも失敗しそうなこと、未知のことを避けて、うまくいくことだけで何と…