横向きで寝まくっていたらシワがついた

寝ないと駄目な体質で、多い日には12時間以上寝ている。

寝るときにはうつぶせ寝か横向き寝で、仰向けだといびきをかいて睡眠時無呼吸になる。

向きはいつも左が下。

こんな感じだとどうなるか。

左側のほうれい線だけ明らかに右より深いのだ。

ググったらやはり横向き寝やうつぶせ寝はシワの元になるという。

睡眠時間は減らせないので、仰向けで寝る時間を増やしてみようと思う。

あとは枕カバーをシルクサテンにするというのもあったので試してみよう。

暇ができたら睡眠時無呼吸の治療も受けてみよう。