横向きで寝まくっていたらシワがついた
寝ないと駄目な体質で、多い日には12時間以上寝ている。
寝るときにはうつぶせ寝か横向き寝で、仰向けだといびきをかいて睡眠時無呼吸になる。
向きはいつも左が下。
こんな感じだとどうなるか。
左側のほうれい線だけ明らかに右より深いのだ。
ググったらやはり横向き寝やうつぶせ寝はシワの元になるという。
睡眠時間は減らせないので、仰向けで寝る時間を増やしてみようと思う。
あとは枕カバーをシルクサテンにするというのもあったので試してみよう。
暇ができたら睡眠時無呼吸の治療も受けてみよう。