メガネを使う頻度が増えて、メガネの取扱を気にすることも増えた。メガネのレンズが汚れているとき、家であればメガネは拭くより洗うほうが良さそうだ。 理由は3つで1. メガネのレンズがよりきれいになる2. メガネのレンズに傷がつくのを避けられる3. フレー…

紫外線は目に悪い。様々な眼病を引き起こす。 夏場であれば、サングラスをつける人も少なくないが、その他の季節にメガネを好んでつける人は多くないはずだ。でも、日中の紫外線は夏以外にも出ている。 いま普通に市販されているメガネレンズであれば、デフ…

マスクをしていると肌荒れしやすい。一番の理由は、肌にマスクがこすれることだろう。肌をこするのは、肌にとってよくない。 マスクをつけ外しする際や、飲み物を飲む時に、マスクをずらすようにすると肌がこすれる。マスクを外すときは、両手で耳紐を浮かせ…

後で読むアプリのpocketがアップデートで更に使いやすくなった。 アップデートされた点は主に2つ。 既読にすると自動的に次の記事を読み込む 記事を読むモードから前後の記事へと移動できるようになった。 これで記事の遷移に3タップほどの操作を簡略化でき…

スピンターンをする 股関節外転筋（中臀筋、小臀筋）を鍛える 靴底が薄く、フラットで、柔らかく、軽い靴を履く https://www.rehabilimemo.com/entry/2015/11/15/145639 https://www.rehabilimemo.com/entry/2015/11/02/003244 https://www.rehabilimemo.com…

luupは都内でディスクブレーキ使用のレンタサイクルをやっていて、乗れる場所も降りられる場所も多く気に入っていたんですが、現在は正直乗るのをためらうレベルになっている。 まず自転車のレンタルが少ない。 電動キックボードに注力しているのか、自転車…

スマホの利用はなるべく少ないほうがいい。スマホでは生産的な活動がしにくいし、情報を得るにもPCよりもスペックや液晶画面、入力方法の遅さからどうしても効率は落ちてしまう。しかも、日常生活の色んな場面に入り込んできて生活の邪魔をする。スマホが目…

膝関節は消耗品で、年をとるとがたが来る。 下半身の関節で最初にがたがくるのは膝だろう。 その前になるべく負担をかけない動きを心がけたい。 特にぼくは長生きする予定なので、より気をつけたい。 膝に負担がかかる動きは、 極端に深く膝を曲げる つま先…

スキルアップとか資格とか肩書とか、そういうものを積み上げていくと良い商売人になれると考えている人がいるけれど、それは全く別物だと思う。 良い労働者というのは、いかに自分を規格化・標準化していくかというものである。 自分がどれだけのことをでき…

最近のボクシングの傾向の一つにパンチの無駄打ちをしないというのがある。 というよりも、コンビネーションを打つリスクが高まっていると言ってもいい。 コンビネーションは本命のパンチを当てるために捨てパンチを打つということ。 予測できるパンチには対…

冬の部屋着にニットがとても良い。 羊毛は保温性や保湿性が高く肌に優しい。 そしてニット素材は柔らかく軽い。 欠点は風が吹くと寒い点と毛玉ができやすいことだけど、室内では風は関係ないし、毛玉も気にする必要ない。 部屋着とニットの相性はとても良い。

寝ているときは汗を大量にかく。 だから吸水性や速乾性のある素材がいい。 麻は天然素材のなかで吸水性や速乾性がいちばん高い。 汗を吸うだけではなく、洗濯してもすぐ乾く。 更に耐久性も高く、何年も使える。 エイジングが楽しめる数少ない生地だ。 その…

ずっとスタンディングデスクを使ってきたけれど、環境の変化で一度やめてしまった。けれど、スタンディングデスクはやっぱり良いよなと思ったのでそれについて。スタンディングデスクのメリットとデメリットをもう一度書いておきたい。 まず、スタンディング…

睡眠不足が深刻になているときは、自分が睡眠不足になっていることにすら気づけ無いことがある。そこで、いくつかの判断基準を持っておくといい。自分の場合は、胃が痛くなるとか、ものをよく落とすとか、ちょっと目をつむって休憩しているうちに値落ちして…

歯医者に言ってクリーニングすると、一時的に口腔衛生意識が高まる。そこでジェットウォッシャーを買おうかと思ったのだけど、冷静になってやめた。 口腔衛生に対する優先順位を考えると、歯ブラシが一番、フロスが二番、ジェットウォッシャーは三番以下にな…

すぐに書き始められて、オートセーブで軽量のメモ帳を探していた。アイデアは浮かんだ瞬間にメモしておかないと消えてしまう。そこで、色々と使ってみたところ、FromScratchが良い。これをキーボード・ショートカットに入れて、すぐに書き始められるようにし…

外付けのキーボードを使っている時に本体のキーボードがあると邪魔なので無効化しておく。https://qiita.com/pus/items/3e07f728a1908d67fb55

ルティーナという高額なレンズがあって、目を守るのに有益だと謳っている。 でも、ルティーナやブルーライトカットレンズは買わなくていいかな。 そもそもブルーライトカットに対するまともなエビデンスがあまり無いという。 https://takeru-eye.com/blog/12…