睡眠不足のサインを知る

睡眠不足が深刻になているときは、自分が睡眠不足になっていることにすら気づけ無いことがある。
そこで、いくつかの判断基準を持っておくといい。
自分の場合は、胃が痛くなるとか、ものをよく落とすとか、ちょっと目をつむって休憩しているうちに値落ちしてしまうことがある。
睡眠不足に限らず、自分の不調のサインを何個も持っておくと、気づいて修正することができる。