体調とメンタルと習慣

ここ数日、体調を崩している。

きっかけは落ち込む出来事があり、メンタルを崩したことだった。

でもメンタルが直接的に体調に影響しているわけではなさそうだ。

メンタルを崩す→生活習慣が乱れる→体調を崩す

という段階を踏んでいるようだ。

そして、体調が優れないことがメンタルの崩れを助長している。

メンタルを崩すのは避けられないとして、ここで生活習慣を崩すのは失敗だった。

何があっても生活習慣の根幹、たとえば睡眠などは崩さないほうが良い。

そういうわけで、メンタルと体調は繫がっているけれど、その間には習慣が挟まっていることもあるという話。