コーヒーで胃を傷めないようにする方法

コーヒーは3杯程度なら健康に良いと言われている。

ただし、胃への負担はそれなりにある。

ぼくはコーヒーの飲み過ぎで逆流性食道炎になった。

それでもコーヒーが好きなので飲み続けたい。

なるべく胃に負担をかけないようにコーヒーを飲む方法について書いていく。

空腹の状態でコーヒーを飲まない

乳製品と一緒に飲む

一気に飲まずに少しずつ飲む

水も一緒胃飲むようにする

コーヒーを飲んだ後すぐに横にならない

よく寝る

だいたいこういうところで、空腹にコーヒーを流し込むようなことはまず避けたい。

お腹にものを淹れて、ゆっくりと少しずつ、水や乳製品と一緒に摂るようにする。

よく寝るというのは、個人的なことかもしれないが、自分の場合睡眠不足だと胃の不調がまず第一にくる。

こういう状態でコーヒーを飲むと、胃がやられてしまう。

だから、コーヒーを飲むために、たっぷりと寝ること。