被害妄想をやめよう。事実と意見を切り分けよう。

被害妄想をやめよう。
被害妄想のある人は、何をやってもうまくいかない。
実際に攻撃や批判を受けているわけではないのに、自分が攻撃されていると思いこんで過剰な反応をする。

こういう人は一定数いる。
対処法は、事実をただありのままに見る習慣をつけることだ。
被害妄想のある人は、事実に対して間違った解釈を加えた結果、被害妄想にとらわれてしまう。
事実をありのままに見ること、そして事実と意見を切り分けることが、被害妄想や間違った解釈によるエラーから見を守ることにつながる。

たとえば、自分の傘が床に落ちていたとしよう。
隣の席の人に「〇〇さん傘が落ちてるよ」と言われたとする。
隣の席の人は、ただ床に傘が落ちていることを伝えただけにすぎない。
恐らく善意で言っただけだろう。
これに対して被害妄想のある人は、「黙って拾ってくれればいいのにわざわざ人前で注意をして辱めを受けた」とか「だらしない人だと嫌味を言って攻撃された」みたいな解釈をする。
こんな人はまともなコミュニケーションを取れない。

事実と意見を切り分ける習慣がついていれば、間違った解釈で間違いをおかすことを防げる。
データを読み取るのもうまくなるはずだ。

反対に被害妄想気味の人がいるとして、その人とどう接したらいいのだろうか。
正解はおそらく接触を最小限に控えることだ。
どうしても接触をするならば、ありがとうとか、嬉しいと言った攻撃と捉えられにくい言葉を多用するなども考えられるが、被害妄想気味の人と接して良いことはあまりないので避けるほうが良い。