寝室が寒いと喉がやられる

寒い時期はいつも18℃でエアコンをかけて寝ている。
このくらいがちょうど良くて、寒すぎて夜中に起きることもなく、朝起きて喉に違和感がでることもない。

ここ数日はエアコンのない部屋で寝ていて、夜中と朝方には室温が低くなる。
そして、朝起きると喉の調子が悪い、ということが続いている。

口の中が乾燥しているわけではないので、口が乾燥した違和感というよりも、気温や湿度の問題だろう。
室温が低いのが物理的に影響しているのかもしれないし、室温が低いことで絶対湿度が低下したことが原因かもしれない。

若い自分であれば、多少の違和感でもすぐに治るが、高齢者となるとちょっとした体調の変化から一気に体調が崩れていくこともあるだろう。
寝ているときの室温と湿度は整えたほうが良さそうだ。