呼吸は鼻から吸って口から吐くのがいいかもしれない

呼吸についてはよく考える。

鼻から吸って口から吐く方式と、鼻から吸って鼻から吐く方式で迷ったりする。

口から吐く方式だと、口周りの筋肉をリラックスさせられるというメリットがあるが、口が乾燥しがち。

この2つを天秤にかけて、口周りの筋肉をリラックスさせる方を選んだ。

というのも、自分の場合は噛み締め癖があるらしく、意識をしても歯と歯があたってしまう。

これが歯や歯茎にダメージになっている。

これは良くないということで、口から吐く方式を試している。

ちなみに、歯と歯が普段当たっているのが良くないらしく、当てていいのは食事のときだけ。

1日20分以上は当ててはいけないらしい。