半年くらい口腔環境に気を使っている。
そこで分かったのが、これまで舌の位置が正しくなかったということ。
舌の正しい位置はベッタリと舌が上顎にはりつく状態らしい。
正しいやり方はミューイングでググってもらうとして。
舌が正しい位置にあると鼻呼吸がしやすかったり、いびきや睡眠時無呼吸症候群が軽減したり、歯並びが悪くなるのを防いだりしてくれる。
それに加えて、食いしばりの予防にもなる。
食いしばりをすると歯が欠けたり削れたりして寿命が短くなるし、顎や首が凝って疲れる。
舌の位置ひとつで色んなことがまとめて改善された。
意識し続けるのは簡単ではないし、舌の筋肉を鍛えないと維持ができないため最初は難しい。
それでも、メリットが非常に大きいので心がけている。
というか、できないことのデメリットが非常に多いとも言える。
ぼくはQOLや健康の向上にしか興味がないけれど、続けているとフェイスラインがキレイになったり、見た目が良くなるらしい。
子供は口呼吸をしているとアデノイド顔貌になるらしいので、まだ若いうちは一定の効果は期待できそうだ。
大人になってから顔貌が著しく変化するかというと眉唾ではあるが。
