寝るときだけパジャマを着る

寝るときだけパジャマを着ている。
ワコールの高級パジャマだ。
パジャマはゆったりしていて、肌触りのいい素材でできているので、睡眠にはぴったりだ。
寝るためだけの専用服。

寝るためだけの服を、寝るときだけ着る。
脳にパジャマを着ると寝るということを覚え込ませる。
ベッドはセックスと寝るとき以外は使わないというテクニックと同じだ。
そのため、朝起きたらすぐに脱いで着替えてしまうのがいい。

部屋着、外着、パジャマを使い分けることで脳のスイッチの切り替えをしている。