2022-07-11 歯磨きの前にはたくさん水を飲む 歯磨きのときはフッ素が多い歯磨きを使うと虫歯になりにくい。 フッ素をなるべく長く口の中に滞留させるには、歯磨き後に飲食をしない時間を長くすること。 そのためには、喉が乾かないように、歯磨きの前にたくさん水を飲む習慣をつける。