卵は一日何個まで？

卵が1日に何個までなら安全なのか？

日本人女性では週に2個まで

1日2個以上はヤバそう

https://www.carenet.com/news/general/carenet/45316

週に2個or6個まではむしろ有益

2個の方はあまりエビデンスが強くなさそう

7個以上は良くない

ただし週4で見たときに、有益な効果があるのは女性で糖尿病じゃない場合のみだった

https://sndj-web.jp/news/000957.php

毎日1個程度なら有益

http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2019/008085.php

卵の研究は数多いものの、あまり結論が安定していない。

とりあえず女性であれば週に2個程度までは食べたほうが良く、上限は2~6個程度。

男性においても週6個程度を上限に食べるのが良さそうだ。