健康のためにストレッチはすべきか？ 結論としては、固すぎるならする方がいいかもしれない。 最近の科学では、運動前のスタティックストレッチはやめたほうがいいということが分かっている。スタティックストレッチとは、世間で言う普通のストレッチ。開脚…

競技(競争)志向をやめる はじめは競技のために始めたわけじゃないことでも、継続するうちに競技志向になっていくことがある。 たとえばスポーツ。健康のために運動を始めたものの、やってるうちに大会に出たくなり、そのうち大会で成果を残したくなる。この…

空腹は最高の調味料という言葉がある。文字通り、空腹のときに食べる食事が最も美味しいという意味だ。 快楽を追求するというとき、人は強い刺激を求める方向に向かいがちだ。たとえば美食。美食を追求するときは、コストを掛ける方向に向かう。より良いレス…