カフェインに弱い。 一日に飲めるカフェインは1〜2杯程度で、それ以上飲むと逆流性食道炎になったり、胃が痛くなったりする。 だけど、コーヒーや紅茶は大好き。 こういう場合にはデカフェを活用するといい。 最近のコーヒーや紅茶のデカフェはカフェインゼ…

二酸化炭素濃度は低いほうがいいが、換気しすぎると冷暖房費が高くなる。 二酸化炭素濃度の測定はnetatmoを使っている。 netatmoにはIFTTTが対応している。 スイッチボットを導入して、 二酸化炭素濃度の上昇を検出すると換気扇の弱スイッチを押す。 二酸化…

家庭菜園の目的はもろもろあるけど、健康を意識して、野菜摂取量や栄養価に注目すると、おすすめ野菜はいくつかに絞られてくる。 収量が多く、栄養価が高く、育てやすいもの、あとはスーパーでは高いもの。 これらを考慮するとシソとサラダ菜がおすすめ。 シ…

ポテチは健康に悪い。 海苔は栄養価が高く健康にいい。 ポテチを海苔に置き換えることでおやつが健康に悪いものからいいものに代わる。 個人的におすすめは大森の「ぱりっうま」で、風味と旨みとパリパリ感がとてもいい。 これを一口サイズに切って食べる。 …

換気扇は空気を排気する能力がとても高い。 強にしていると大量の空気が外に出て、同じだけの外の空気が入ってくる。 すると冬なら寒い空気が、夏なら暖かい空気が入ってくる。 しかし、換気扇を切ってしまうとCO2濃度が上がりすぎてしまう。 本当はCO2濃度…

ニトムズのアルミサッシ断熱テープを買ってアルミサッシの色んなところに貼りまくったところ、かなり部屋の温度が安定するようになった。 屋外と比べると明らかに暖かい。 大きい窓に貼るとコストがかかるのだが、快適さと冷暖房費の節約を考えるととてもコ…