眼精疲労の防ぎ方

たまに眼精疲労になってひどいことになるので、自分なりに予防と回復の方法のメモ

- よく寝る

- PCとの距離を固定する

- 老眼鏡

- 凝視する癖を直してぼんやりと見る

- 定期的な休憩

- 休憩時にはアイマスクを使う

- 頭痛の兆候があれば早くに薬を飲む

- 意識的に目を瞑る時間を増やす

特に睡眠時間が減っているときに眼精疲労になりがちなので、よく寝ること。