物事との距離とだらっと始められること。

増やしたい行動は距離を近くする、減らしたい行動は距離を遠くする
という原則がある
ぼくの場合、コーディングや運動、外出などは増やしたいし、スマホ時間は減らしたい。
スマホは時間を消費するためのデバイスで、生産的なことには、あまり向いていない。

スマホは玄関に置く、いちいち電源を消す、タイマー付きの南京錠をつけてしまってしまう、等をすればいいし、
コーディングはいつでもできるようにPCを適当な場所にエディタを開いておいておくといい。

外出するための服はなるべくすぐに着られるように、玄関の近くにひとまとめにしとくというのもいい。

最近気づいたのは、スタンディングデスクを長くやっているから割とできるほうなんだけど、だらっと始められないから、PCは適当な場所においておくのが良さそう、ということ。