健康な食事を摂るだけダイエット 科学の進歩で健康な食事というのがだいたい分かってきた。 野菜 3サービング ≒ 300g果物2サービング ≒ 200gタンパク質1.6g/体重1kg辺り これらを摂取していれば、人間は必然的に痩せる。 理由は3つ1物理的に他のものを食べる…