自転車で背筋を鍛える方法 ・骨盤を前傾させる ・股関節から上体を曲げる ・肩を下げる ・胸を開く ・背中で引く意識をつける スポーツタイプの自転車を想定している。 平地では難しいかもしれないので、上り坂のスタンディングでやるといいかもしれない。 …