普通体型の人が冬場に減量するのはおすすめしない。 理由は2つある。 寒さと免疫だ。 減量するというのは脂肪を落とすことで、脂肪を落とすためには 摂取カロリー‹ 消費カロリー であることが前提だ。 この状態だと脂肪は落ちるが、同時に筋肉も落ちる。 ど…