巻肩になると肩がこる。
正確には張るといったほうが良さそうなのだが。
たまに気づいて直そうとするものの、直し方を忘れてしまう。
巻肩は胸の筋肉を緩めて肩の位置を直せば良さそうに思えるが、それだけでは足りない。
土台である胸郭が前に丸まっていて、その結果として肩が巻いている。
胸の筋肉を緩めるのと同時に、胸郭を広げて伸ばしてやる。
姿勢に関しても、土台である胸郭が丸まらないようにしてから、肩の位置が決まる。
ストレッチポールみたいに、背骨に沿って下にものを置いて、開くようにすると胸郭が伸びて開く。
毎回このこと忘れて再発見してしまう。
