最適な入浴

寝る時間の90分前まで
40℃の湯に15分
炭酸泉だとよりよい
https://sleepedia.jp/sleep-method7/

寝る時間の1-2時間前
40-42.5℃
10分以上
https://www.carenet.com/news/general/hdn/48479